¿En qué me ayuda la terapia?

La terapia nos ayuda a construir sentimientos positivos, como la confianza en uno mismo. la esperanza y valentía.

¿Qué ocurre en terapia?

Tu terapeuta hablará contigo, te hará preguntas y te escuchará, aprenderá mas cosas sobre tu. Esto le ayudara a entender a fondo tu problema. Los dos elaboraran metas sobre aquello en lo que necesitas ayuda.

En las sesiones de terapia, es posible que:

• Hables: Los terapeutas piden a la gente que hable sobre sus sentimientos. Hablar es una forma de expresar nuestros sentimientos, ayuda a que la gente se. sienta aceptada, entendida y preparada para aprender.

• Hacer actividades: Los terapeutas pueden enseñar sobre los sentimientos, habilidades de afrontamiento o cómo hacer frente a los miedos, estas actividades ayudan a hacer estos aprendizajes más interesantes.

• Practicar nuevas habilidades: Un terapeuta te puede enseñar habilidades como la respiración profunda. Es posible que aprendas formas de afrontar tus miedos o de reducir estrés o de hablar contigo mismo. Es las sesiones de terapia, es posible que practiques lo que aprendas.

• Resolver problemas: El terapeuta te preguntará cómo los problemas que tienes te afectan en casa y en la escuela. Hablarán sobre cómo resolver esos problemas.

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