- Osvaldo Garza
- 2 ago 2021
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 18 ago 2021
La terapia nos ayuda a construir sentimientos positivos, como la confianza en uno mismo. la esperanza y valentía.
¿Qué ocurre en terapia?
Tu terapeuta hablará contigo, te hará preguntas y te escuchará, aprenderá mas cosas sobre tu. Esto le ayudara a entender a fondo tu problema. Los dos elaboraran metas sobre aquello en lo que necesitas ayuda.
En las sesiones de terapia, es posible que:
Hables: Los terapeutas piden a la gente que hable sobre sus sentimientos. Hablar es una forma de expresar nuestros sentimientos, ayuda a que la gente se. sienta aceptada, entendida y preparada para aprender.
Hacer actividades: Los terapeutas pueden enseñar sobre los sentimientos, habilidades de afrontamiento o cómo hacer frente a los miedos, estas actividades ayudan a hacer estos aprendizajes más interesantes.
Practicar nuevas habilidades: Un terapeuta te puede enseñar habilidades como la respiración profunda. Es posible que aprendas formas de afrontar tus miedos o de reducir estrés o de hablar contigo mismo. Es las sesiones de terapia, es posible que practiques lo que aprendas.
Resolver problemas: El terapeuta te preguntará cómo los problemas que tienes te afectan en casa y en la escuela. Hablarán sobre cómo resolver esos problemas.
